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      你的睡眠環境達標了嗎?
      來源: | 作者:蒂芬格恩 | 發布時間: 2022-10-20 | 294 次瀏覽 | 分享到:

      說人的一生有三分之一的時間是在睡眠當中度過的,那你1/3的人生過得還好嗎?

      圖片

      01.

      關于睡眠數據你了解嗎?

      據《2020年中國睡眠科技白皮書》,全球有1/4的人有睡眠問題,而中國達到了38.2%,國人的平均睡眠時間從2013年的8.8小時,縮短到2018年的6.5小時。數據顯示,其中3/4的人在晚上11點以后入睡,1/3的人要熬到凌晨1點以后入睡。

      有關資料表明:人在睡眠的時候,這個時間段,人體在代謝過程中會產生大量的化學物質,共計500余種,其中從呼吸道排出的有149種,如二氧化碳、氨等,第二天起來你會感覺房內空氣很渾濁,長此以往,將嚴重降低睡眠質量、影響身體健康。


      02.

      比起時間,睡眠質量更重要


      深睡眠對于疲勞的緩解效果最明顯,生理修復功能也比較強大。判斷深睡眠是否充足,可以從醒來后是否神清氣爽、不覺困倦來看,如果是,那么則認為是深睡眠充足。

      相關研究顯示,如果身體不能獲得充足的深度睡眠,那么學習、記憶能力會受到抑制,細胞再生和身體機能的修復也會受到負面影響。我們也都會感覺到,晚上睡不好時白天容易感到困頓,精神、學習等效益也都相應的隨著下降。


      03.

      空氣質量影響睡眠質量

      或許你也曾經嘗試過各種各樣的方法來改善睡眠,但很多人都不知道的一點是:良好的睡眠環境是舒適睡眠的第一步。

      △項目實景拍攝

      特別是供暖季節,因空氣不流通,環境得不到改善,人會出現鼻塞、頭昏、口干舌燥、打噴嚏、喉嚨疼、乏力、記憶力減退等癥狀,以及一些皮膚過敏的癥狀,在空氣不流通的室內,睡眠質量將會大打折扣。

      △項目實景拍攝


      全屋健康空氣系統用科技詮釋健康睡眠,在新風設計中臥室需要優先保障新風量,在不開窗的前提下,按需送入人體所需要的新鮮空氣;同時,過濾掉室外塵土,殺滅病菌,保證睡眠時所需要的安靜、潔凈的環境。

      項目實景拍攝

      同時,維持室內空氣濕度40%-60%,床品干爽蓬松清新抑菌防螨,保持清爽舒適的狀態,讓人感到放松且容易入睡。

      最后,為了達到理想的睡眠環境,讓每個空間充盈對人體極為有益的森林負氧離子,負氧離子被稱之為有助睡眠的“益眠因子”,可以通過抗氧化、調節神經中樞、平衡血清素、消除“異常腦電波”等方式有效改善睡眠健康,它讓室內空氣達到養級空氣標準,對于人身體的恢復也是非常非常重要。


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      睡眠對我們來說真的很重要

      蒂芬格恩提醒大家

      無論工作再忙

      也一定要保證睡眠

      整理好房間

      給自己一個滿意的睡眠環境

      美美的睡上一覺吧


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